「 呼吸 」 一覧

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ヨガ・瞑想

【ヨガ男子体験談】ホットヨガに通ってから1年が経過、その効果のほどは!?

  【ヨガ男子体験談】ホットヨガに通ってから1年が経過、その効果のほどは!?   私は、ホットヨガのレッスンスタジオに通いはじめてからちょうど1年が経過しました。 女性ばかりが通っ ...

瞑想(風景)

ヨガ・瞑想

【心の筋トレ】マインドフルネス瞑想のやり方と絶大な効果!

  【心の筋トレ】マインドフルネス瞑想のやり方と絶大な効果!   シンプルなメソッドで道具もいらずに簡単にできる瞑想として全米で大流行しているマインドフルネス瞑想。 日本の「禅」の ...

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いくつになってもヨガで健康を手に入れることはできる!

2018/10/3    , , ,

  いくつになってもヨガで健康を手に入れることはできる!   ヨガと瞑想をセットで日常生活に取り入れてから半年以上が経過しました。 今では日々の歯磨きみたいな感覚で、逆にやらないと ...

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ホットヨガに絶賛ハマり中、通いはじめてから半年が経ちました!

  ホットヨガに絶賛ハマり中、通いはじめてから半年が経ちました!   以前、ホットヨガのスタジオに通いはじめて3ケ月が経った頃にこんな記事を書きました。     ...

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瞑想を寝る直前にはじめてから2ヶ月が経過、その効果のほどは!?

  瞑想を寝る直前にはじめてから2ヶ月が経過、その効果のほどは!?   2017年11月中旬頃から毎日ではないですが、寝る前に「瞑想」することを習慣にしたいと思いやりはじめました。 ...

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ヨガの八支則の教え、ここからがヨガっぽい!

2018/10/3    , , ,

  ヨガの八支則の教え、ここからがヨガっぽい!   長い歴史を誇るヨガには八支則(はっしそく)という基本概念があり、この8つのステップを辿り、日々練習をしていくことで本来の自分自身 ...

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ヨガの八支則の理論が素晴らしすぎる!

  ヨガの八支則の理論が素晴らしすぎる!   私自身、ホットヨガに通いはじめてから1ヶ月が過ぎ、目下ヨガにはまり中です。 レッスンに行かない日でも身体のメンテナンスとポーズの練習の ...

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