「 健康 」 一覧

  心身共に健康の向上を保つためにも有効なヨガですが、幸せに生きるための知恵のエッセンスも豊富にあります。 八支則（はっしそく）という理論があり、この8つのステップに辿っていくと、ヨガの本来 ...

  私自身、ホットヨガに通いはじめてから1ヶ月が過ぎ、目下ヨガにはまり中です。 レッスンに行かない日でも身体のメンテナンスとポーズの練習のために、毎日寝る前に5分～15分位、ヨガのポーズをし ...