「 呼吸 」 一覧

  私は、ホットヨガのレッスンスタジオに通いはじめてからちょうど1年が経過しました。 女性ばかりが通っているイメージがあり、続けにくいかな？とも思っていましたが、「ヨガ男子！」というホットな ...

  シンプルなメソッドで道具もいらずに簡単にできる瞑想として全米で大流行しているマインドフルネス瞑想。 日本の「禅」の精神や捉え方と共通している部分もあり、ストレスの軽減や集中力アップなどに ...

  ヨガと瞑想をセットで日常生活に取り入れてから半年以上が経過しました。 今では日々の歯磨きみたいな感覚で、逆にやらないと何か気持ち悪かったり、次の日に起きた時の目覚めの良さや、身体の疲労の ...

  平日よりも週末などの休日の方が自由な時間があると思うので、ここでギターを弾く人の理想的な休日の過ごし方をモデル化して提言してみます。 「時間がある時はとにかく8時間以上は練習しよう！」み ...

  ホットヨガに絶賛ハマり中、通いはじめてから半年が経ちました！   以前、ホットヨガのスタジオに通いはじめて3ケ月が経った頃にこんな記事を書きました。   [blogc ...

  少し前から世界をリードする一流企業までに育ったGoogle社が、社員研修の中で取り入れているものとして一気に認知されるようになったマインドフルネス。 集中力の強化・ストレスの緩和・アイデ ...

  瞑想を寝る直前にはじめてから2ヶ月が経過、その効果のほどは！？   2017年11月中旬頃から毎日ではないですが、寝る前に「瞑想」することを習慣にしたいと思いやりはじめました。 ...

  長い歴史を誇るヨガには八支則（はっしそく）という基本概念があり、この8つのステップを辿り、日々練習をしていくことで本来の自分自身とつながることができ、大きな幸福感を味わえると言われていま ...

  私自身、ホットヨガに通いはじめてから1ヶ月が過ぎ、目下ヨガにはまり中です。 レッスンに行かない日でも身体のメンテナンスとポーズの練習のために、毎日寝る前に5分～15分位、ヨガのポーズをし ...