「ヨガ・瞑想」 一覧

心身ともに健康上に良いと言われているヨガや瞑想に関して記事にしたものをカテゴリー化しました。

スカーティッシュ イメージ

ヨガ・瞑想

歩きながら瞑想!?お散歩瞑想のメリットと効果がスゴイ!

  少しブームも落ち着いてきた感じがありますが、相変わらずマラソンブームは続いていて、公道や公園などを走っている方をよく見かけます。 しかし、逆にハマり過ぎてタイムを縮めることに夢中になり、 ...

ヨガ

ヨガ・瞑想

【ヨガ男子体験談】ホットヨガに通ってから1年が経過、その効果のほどは!?

  私は、ホットヨガのレッスンスタジオに通いはじめてからちょうど1年が経過しました。 女性ばかりが通っているイメージがあり、続けにくいかな?とも思っていましたが、「ヨガ男子!」というホットな ...

ヨガ男子

ヨガ・瞑想

【ヨガ男子必見】ヨガのレッスンに最低限必要な持ち物とあると便利なアイテム!

  ヨガを始めたばかりの方や、健康維持やダイエットのために検討している方も最近は増えてきていると思います。 かくゆう私自身もホットヨガのレッスンに通いはじめてからちょうど1年が経過しようとし ...

マインドフルネス

ヨガ・瞑想

【心の筋トレ】マインドフルネス瞑想のやり方と絶大な効果!

  シンプルなメソッドで道具もいらずに簡単にできる瞑想として全米で大流行しているマインドフルネス瞑想。 日本の「禅」の精神や捉え方と共通している部分もあり、ストレスの軽減や集中力アップなどに ...

ヨガ

ヨガ・瞑想

【実録2018】聖なる沈黙からの解放、10日間のヴィパッサナー瞑想の合宿に参加してきました!(後半)

  【実録2018】聖なる沈黙からの解放、10日間のヴィパッサナー瞑想の合宿に参加してきました!(後半)   まだ俗世に戻ってから間もないですが、私は先日(7/17~7/28)の間 ...

ヨガ

ヨガ・瞑想

【実録2018】聖なる沈黙からの解放、10日間のヴィパッサナー瞑想の合宿に参加してきました!(前半)

  【実録2018】聖なる沈黙からの解放、10日間のヴィパッサナー瞑想の合宿に参加してきました!(前半)   2018年、7月17日~28日の期間京都の人里離れた場所で「ヴィパッサ ...

マインドフルネス

ヨガ・瞑想

いくつになってもヨガで健康を手に入れることはできる!

  ヨガと瞑想をセットで日常生活に取り入れてから半年以上が経過しました。 今では日々の歯磨きみたいな感覚で、逆にやらないと何か気持ち悪かったり、次の日に起きた時の目覚めの良さや、身体の疲労の ...

ヨガ

ヨガ・瞑想

ホットヨガに絶賛ハマり中、通いはじめてから半年が経ちました!

  ホットヨガに絶賛ハマり中、通いはじめてから半年が経ちました!   以前、ホットヨガのスタジオに通いはじめて3ケ月が経った頃にこんな記事を書きました。   GHCネット ...

ヨガ女性

ヨガ・瞑想

【初心者必見】ヨガをする際に大切な5つのポイント!

  私は現在、ホットヨガのスタジオに通い始めてからもうじき半年が過ぎようとしており、飽きるどころかますますヨガにはまっていてレッスンに行く頻度や回数が増えております。 体力も柔軟性も着々とつ ...

マインドフルネス

ヨガ・瞑想

マインドフルネスとは気づきを増やす行為!

  少し前から世界をリードする一流企業までに育ったGoogle社が、社員研修の中で取り入れているものとして一気に認知されるようになったマインドフルネス。 集中力の強化・ストレスの緩和・アイデ ...

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