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ホットヨガに絶賛ハマり中、通いはじめてから半年が経ちました!

   



ホットヨガ

 

ホットヨガに絶賛ハマり中、通いはじめてから半年が経ちました!

 

以前、ホットヨガのスタジオに通いはじめて3ケ月が経った頃にこんな記事を書きました。

 

ホットヨガをはじめてから3ケ月が経ちましたが、その効果とは!?
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時間が経つのは早いものであれからもう3ケ月が過ぎて、ますますヨガの奥深い魅力にはまっています。

今では、週に3~4位はヨガスタジオに行き、1日に2レッスン連続で受ける日もある程に体力と柔軟性がつきました。

汗を沢山かくので洗濯物を回すペースも早くなりました(笑)。

忙しくてスタジオに3日間くらい行けない日なんかは気持ちが悪いので、朝とか夜とかで少しでも時間があればレッスンを受けて、汗を流してスッキリさせることが習慣になりました。

 

半年通ってみて何か変わったのか!?

 

体力面では、本当に疲れにくい身体になってきて、柔軟性もアップしたおかげか、身体の回復力も上がったと実感しています。

私の場合、毎日寝る前に5分~10分くらいは、ベッドの上でもできる座位のポーズを5つくらいやってから眠ることが習慣になっているので、1日の疲れとストレスをリセットしてから眠るのことができ、心身共に良い薬になっていると思います。

 

内面の部分は、自分ではあまり気づきにくいことだとは思いますが、意識的に心の声(直感)を聴くようにしています。

心の声とは、頭で考える思考ではなく、感情の部分です。

 

大人になってくると、処世術として無意識に感情を抑える傾向にあるので、その感情に蓋をしないでオープンなままにし、素直に心の声に従って生きるようにするのです。

 

心と身体は繋がっている!

 

ヨガの教えでは心と身体は深い部分で繋がっており、身体にアプローチすることで心にも直接アプローチすることが可能となります。

ポーズ(アーサナ)を取り、深い呼吸をすることで、身体は心地よいと感じると心(ハート)も徐々に満たされていきます。

 

もちろん、発展途上の中で苦手なポーズや不快に感じる難しいポーズもありますが、その分伸びしろがあると思って練習した方が得だと思います。

それに以前はきれいにできなかったポーズが徐々にできるようになる過程はやっぱり楽しいし、やりがいも感じます。

身体の固い部分は、それだけ老廃物や色々なものが詰まりやすい箇所なので、そこが柔らかくなると身体の浄化のプロセスもスムーズになります。

 

ヨガのポーズの練習を通して、身体の使い方を知り、身体の使い方を学ぶからこそ心の使い方も自然とわかるようになるのかな?と体感ベースで思っています。

まだまだしばらくはヨガの練習をして深く付き合っていきたいと思います。

 

ヨガの八支則の教え、ここからがヨガっぽい!
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こちらの記事も併せてお読み下さい!

エレキギターで1番最初に覚えること!

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