運指練習と聞くと正直なところ、楽しくない印象があったり、あまり音楽的ではないので、敬遠しがちな方も多いと思います。
しかし、フィンガリングを鍛えたり、指を温めるためのウォーミングアップとしても使えます。
また、ギターを弾く際のフォームを細かくチェックするためにも絶対に欠かせない基礎練習の1つでもあります。
ロックやブルースなどを中心に弾く方は、おろそかにしがちですが、
ケガ防止の観点で見ても毎日コツコツとやることによって得られる恩恵が大きいと思います。
今回は、1日5分でも効果絶大な運指練習のやり方を紹介します。
運指練習で意識したい3つのこと
練習フレーズに入る前に、私が特に大切だと思っているポイントを3つ紹介します。
1．短時間でも継続する
運指練習は、一度に長時間やるよりも、短い時間でも継続して指を動かすことをおすすめします。
特にギターを弾く時間が限られている人なら、最初の5分をウォーミングアップとして使うだけでも十分です。
私も長くギターを続けてきて、以前より「上達するための練習」だけではなく「今の基礎を維持するための練習」の大切さを感じるようになりました。
毎日必ずやらなければならない、と考える必要はありません。
大切なのは、完璧に続けることよりも、ギターを弾くときに基礎へ戻る習慣を持っておくことだと思います。
2．速さよりも、ゆっくり丁寧に弾く
運指練習というと、テンポをどんどん上げたくなります。
でも最初は速さよりも、
右手と左手のタイミングが合っているか
を確認する方が大切です。
メトロノームを使い、余裕を持って弾けるテンポから始めます。
音が途切れていないか、余計な弦が鳴っていないか、フォームが崩れていないか。
自分の演奏を確認しながら、少しずつテンポを上げていきます。
3．力みすぎない
もう一つ大切なのが、必要以上に力を入れないことです。
速く弾こうとすると、左手だけでなく右手や肩まで力んでしまうことがあります。
特に運指練習では、「最小限の力で弦を押さえられているか」を確認してみてください。
フォームについてはこちらの記事でも詳しく紹介しています。
練習フレーズの紹介！
前提として運指のパターンを覚えやすくするために各指に番号を付けます。
人差し指：1
中指：2
薬指：3
小指：4
半音階で動くクロマティックスケールを応用し、1弦と2弦上で動きます。（オルタネイトピッキングで）
動画で詳しく解説！
練習フレーズに関してはこちらの動画をご覧ください。
人差し指固定、中指固定、薬指固定、小指固定と計4パターンのエクササイズです。
動画内では、わかりやすいように目次を付けております。
最初は特定の指だけ思うように動かなかったり、指同士が一緒に動いてしまったりするかもしれません。
それも、自分がどの動きを苦手としているのかを知る材料になります。
速く弾くことよりも、まずは一音一音をきれいに揃えることを意識してください。
エレキ以外のギターで練習してみるのも面白い
この練習はエレキギターだけでなく、アコースティックギターやクラシックギターでもできます。
ギターが変われば弦の張りやネックの感触も変わるので、同じフレーズでも感覚はかなり違います。
私の場合はエレキギターだけでなく、クラシックギターを使い、フィンガーピッキングで練習することもあります。
特に、
一音一音の粒を揃えて弾く
という感覚を確認するときには面白い練習になります。
ただし、無理に負荷を高くする必要はありません。
手や指に痛みを感じる場合は中止して、無理のない範囲で行ってください。
まとめ｜5分でも基礎に戻る時間を作る
運指練習は派手ではありません。
好きな曲を弾いている方が楽しい、という人も多いでしょう。
それでも長くギターを続けていると、こうした地味な基礎練習に戻ることの大切さを感じます。
速さだけを追わない。
力まない。
右手と左手を揃える。
短時間でも基礎に戻る。
毎日長時間やる必要はありません。
ギターを持った最初の5分だけでも、自分のフォームや音を確認する。
そのくらいの距離感なら、大人になってからでも無理なく続けられると思います。
そして、長くギターを弾いているのに「最近あまり上達している気がしない」と感じている方は、こちらの記事も参考にしてください。👇
ギターを何年弾いても上手くならない人へ｜25年以上弾いてわかった「伸びる練習・伸びない練習」