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マインドフルネス

ヨガ・瞑想

【心の筋トレ】マインドフルネス瞑想のやり方と絶大な効果!

  シンプルなメソッドで道具もいらずに簡単にできる瞑想として全米で大流行しているマインドフルネス瞑想。 日本の「禅」の精神や捉え方と共通している部分もあり、ストレスの軽減や集中力アップなどに ...

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