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ホットヨガに通い始めました!

   



ホットヨガ

 

ホットヨガに通い始めました!

 

実は、今月の途中からホットヨガの体験レッスンを1度受けてからすぐに会員になり、週2~3回のペースで通い始めました。

3年くらい前からヨガに興味を持ちはじめて、本やDVDなどを参考にしながら、半分自己流で家の中でヨガはやっていましたが、1度ちゃんと習ってみたいと思って最近レッスンに通っています。

 

まだ始めたばかりですが、はまりそうな予感です(笑)。

なぜかと言うと、身体が喜んでる感じがありますし、ホットヨガをした日は熟睡できるからです。

質の高い睡眠をした翌日の爽快感は本当に最高です。

 

まだ初心者なので、劇的な身体的な変化などの実感はありませんが、そもそも通おうと思った理由がいくつかありますので、紹介したいと思います。

 

理由1:疲れにくい身体作りをしたかった!

 

個人的に32歳を超えてから徐々に体力の衰えを感じるようになりました。

さらに身体の疲労感が残るようになり、回復力も落ちてきている感じがあり、このままでは確実に「おじさん化」してしまうと思い、何か手を打たなければと思っていました。

 

ヨガは、柔軟性もつくし、意外にインナーマッスルとかも鍛えられるので、体力作りのベースとしても最適だと思います。

 

理由2:瞑想のスキルを体得したかった!

 

ヨガと瞑想は切っても切れない繋がりがあり、心を落ち着けたり、心の声を聴くために瞑想にもすごく関心を持っていました。

今では、アスリートやビジネスマンたちが使うマインドフルネスといった集中力を養うトレーニングとしての意味合いとして広く知られるようにもなりました。

 

自分でコントロールして常に高いパフォーマンスを出せるようになりたいですし、閃きやアイデアなども沢山出せるスキルも身に付けたいとも思っています。

 

理由3:心のデトックスをしたかった!

 

ホットヨガをすると大量の汗が出ます。

たまった老廃物などを定期的に出すことで、精神的な老廃物(エゴや固定観念)なども手放せることも期待しています(笑)。

 

理由4:リラックスする環境とスキルが欲しかった!

 

年を重ねるとだんだんと抱え込むことが増えてきますし、それは大人として仕方のないことだと思います。

しかし、それを上手く自分の中で処理するスキルだったり、時には全てを忘れて発散したりリラックスする環境も必要だと思います。

 

私の場合、プライドが高い性格がジャマをして、弱音を吐いたり、苦しい時に本音を人に言えない性分です。

なので、上手く自分の中で対処するための呼吸法だったり、リラックスする術を体得したいと思い、まさにヨガはぴったりのエクササイズだと思いました。

 

美意識に少し敏感になったかも!?

 

1つだけ割とすぐに実感できた効果があります。

それは、肌の質感がさらさらになり、なんかきれいになってる気がすることです(笑)。

 

多分、大量の汗をかいて、溜ってる老廃物を出して、水をたくさん飲むからだと思います。

そして、なぜか自然に胃にやさしい食べ物を求めるようになってきました。

男性の私でも肌の質感が変わると嬉しくなるので、美意識の高い世の女性たちが、ヨガスタジオに通う心理にも納得がいきます。

 

とにかく「継続は力なり」の精神で続けていきたいと思います。

 

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